9 жовтня 2026 року з нагоди Всесвітнього дня психічного здоров'я здобувачі освіти Бахмутського навчально-наукового професійно-педагогічного інституту долучилися до онлайн-зустрічі з психологинею Анною Лис. Захід було організовано Управлінням молодіжної політики та у справах дітей Бахмутської міської ради спільно з Бахмутським медичним фаховим коледжем.

Головною темою розмови стала «Життєстійкість як суперсила: як підтримувати ментальне здоров'я в часи змін». Зустріч стала продовженням системної роботи з психологічної підтримки студентської молоді й пройшла у форматі відвертого онлайн-діалогу, де учасники обговорювали проблеми стресу та тривожності й шукали внутрішні опори для подолання сучасних викликів.

Особливо цінним та практичним для студентів став блок із конкретними техніками самодопомоги проти паніки та тривоги. Психологиня презентувала дієві інструменти саморегуляції, серед яких вправа «Дихання за квадратом» для швидкої нормалізації пульсу та заспокоєння нервової системи протягом однієї хвилини, а також методика «Дозволена тривога», що навчає виділяти чітко обмежений час (наприклад, 15 хвилин на день) для переживань та емоцій, не дозволяючи стресу поглинати весь робочий чи навчальний день.

Важливим духовно-смисловим акцентом зустрічі стала «Літературна підзарядка» (або «Книжкова аптечка»). Студенти разом із спікеркою звернулися до мудрості Віктора Франкла та його праці «Людина в пошуках справжнього сенсу», обговоривши вміння обирати власне ставлення до обставин навіть тоді, коли руйнується зовнішній світ. Також згадали поезію Лесі Українки «Contra spem spero!» як класичний приклад української резильєнтності – здатності жити, творити й посміхатися попри будь-які життєві шторми.

Такі зустрічі нагадують про просту, але життєво необхідну річ: турбота про себе починається з уміння почути власний стан, знаходити внутрішні орієнтири та не залишатися зі своїми тривогами наодинці.